HINTERTUX

Austria

HINTERTUX Gletscher

 

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟ CAMP ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΩΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΩΝ

Προαγωνιστική, Π1-Κ1, Π2-Κ2, ΑΓΕΝ & MASTERS

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ: 24 Οκτωβρίου - 2 Νοεμβρίου 2019

(9 ημέρες σκι)

 

Το Camp αυτό είναι το βασικό στάδιο προετοιμασίας της ομάδας.  Διεξάγεται για 12η χρονιά και είναι πολύ σημαντικό για την σωστή προετοιμασία των αθλητών. Στόχος είναι η βελτίωση της τεχνικής του σκι  μέσα από ειδικά ασκήσιολογια που δουλεύονται στον παγετώνα . Ελεύθερο σκι και ασκήσεις, προπόνηση σε ειδικές χαράξεις, σερβις των σκι , λήψη βίντεο των αθλητών, ανάλυση της τεχνικής τους και ειδική καθημερινή διατροφή των αθλητών δίνουν στον αθλητή τα απαραίτητα εφόδια που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει με επιτυχία στην αγωνιστική χρονιά που έρχεται!

Στο camp  οι αθλητές έχουν την δυνατότητα αλλά και τον χρόνο με το πρόγραμμα που θα ακολουθήσουν να βελτιώσουν τα χαρακτηριστικά τα οποία χρειάζονται για να γίνουν καλύτεροι αθλητές!

 

 

 

  • Προπόνηση βελτίωσης της τεχνικής  του σκι (ελεύθερο σκι και ασκήσεις).

  • Προπόνηση  βελτίωσης τεχνικής σε ειδικές χαράξεις (ασκήσεις σε ειδικές χαράξεις)

  • Προπόνηση βελτίωσης σε χαράξεις GS & SL

  • Ειδική καθημερινή διατροφή των αθλητών. (Σε συγκεκριμένες ώρες, ειδικά γεύματα κλπ )

  • Service των σκι (εκμάθηση και καθημερινή συντήρηση του εξοπλισμού).

  • Προπόνηση φυσικής κατάστασης και μιμητικών ασκήσεων των αθλητών  σε μεγάλο υψόμετρο με εμπόδια, μπάλες, δίσκους ισορροπίας κτλ για μυϊκή συναρμογή, έκρηξη (εκρηκτική δύναμη), ελαστικότητα, δύναμη (αντοχή στη δύναμη & ταχυδύναμη).

  • Προπόνηση με ποδήλατο trekking, ορειβασία, πεζοπορία κλπ

  • Καθημερινή λήψη video και φωτογράφιση των αθλητών και ανάλυση της τεχνικής τους.

  • Αθλητική ψυχολογία

  • Δημιουργία  DVD για κάθε αθλητήκαι φωτογραφικό υλικό με την αποπεράτωση του έκαστου camp.

 

 

 

 

  • Προπονητές και προπόνηση 10 ημερών στων παγετώνα.

  • Διαμονή σε 2κλινα/3κλινα δωμάτια για τους αθλητές (10 βραδιές)

  • Διατροφή Πρωινό – μεσημεριανό - βραδινό(10 μέρες).

  • Μεταφορά με Mini Van από το Μόναχο και επιστροφή.

  • Tourist tax

  • Σκι lift pass (10 ημερών) !

  • Service των σκι εκμάθηση και καθημερινή συντήρηση του εξοπλισμού με υλικά του συλλόγου.

  • Φωτογραφική/βιντεοσκοπική κάλυψη και διάθεση του υλικού με ηλεκτρονικά μέσα.

 

 

 

 

  • 07.00     πρωινή γυμναστική

  • 07.30     πρωινό

  • 08.30     αναχώρηση για τις πίστες

  • 09.00     σκι (ασκήσεις – χαράξεις)

  • 13.30     αναχώρηση από τις πίστες για μεσημεριανό

  • 15.00     ξεκούραση

  • 17.00     Ski servis

  • 17.30     απογευματινή προπόνηση ξηρού εδάφους σε γυμναστήριο ή στην ύπαιθρο (τρέξιμο, μιμητικές ασκήσεις, παιχνίδια,                κολύμπι,τένις κλπ)

  • 19.45     βραδινό

  • 20.45     video, θεωρία, ανάλυση, ψυχολογία, σχόλια ημέρας

  • 21.30     ελεύθερος  χρόνος

  • 22.30     ύπνος

 

 

 

 

Οι αθλητές θα πρέπει να έχουν μαζί τους για να ταξιδεύσουν εκτός χώρας Διαβατήριο η ταυτότητα, και υπεύθυνες δηλώσεις από τους γονείς. Επίσης καλό είναι να έχουνε και την διεθνή κάρτα ασφάλισης  μαζί τους.

 

 

 

 

  • Σκί, 2 ζευγάρια (SL-GS)

  • Μπότες

  • Μπατόν, 2 ζευγάρια (SL-GS)

  • Κράνος, καλαμίδες, χελώνες και ό,τι άλλο προστατευτικό υπάρχει.

  • Ένας διπλός σάκος για τα σκί.

  • Μπουφάν ομάδας, παντελόνι, κοντό παντελονάκι, ολόσωμη φόρμα, ισοθερμικά, μάσκα ,γάντια (2 ζευγάρια), κάλτσες για σκί (2 ζευγάρια), σκουφί

  • Αντηλιακό για το πρόσωπο και παγουράκι

  • Φόρμες (2 ζευγάρια)

  • Φούτερ (3 ζευγάρια)

  • Παντελονάκια και μπλουζάκια  για φυσική κατάσταση

  • Αντιανεμικό (αδιάβροχο)  πάνω-κάτω.

  • Αθλητικά παπούτσια (2 ζευγάρια για τρέξιμο, πεζοπορία κλπ) και παντόφλες.

  • Κάλτσες και πετσέτα προπόνησης

  • Σακβουαγιάζ ώμου και καπέλο

  • Μαγιό για πισίνα

  • Ρακέτα για τένις (προαιρετικό)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Όλες οι ημερομηνίες των προπονητικών camps μπορεί να αλλαχθούν κατόπιν ενημέρωσης.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Αντικείμενο Προπόνησης 
Τί περιλαμβάνει
Το πρόγραμμα στον παγετώνα
Απαραίτητα ταξιδιωτικά έγγραφα
Εξοπλισμός
Προπονητές

Πλαζ Αρετσού Καλαμαριά 

Θεσσαλονίκη

Τηλ: 2310-452.088

Fax: 2311-243407

Φυτώριο - Ακαδημία: 6975858662

Αγωνιστική: 6972057585

  • White Facebook Icon

Find us on Facebook

  • White Instagram Icon

Follow us on Instagram